海八珍原指八种珍贵的海产品，后来指八种稀有而珍贵的海产品烹饪原料。在众多的海产品中，海参、鱼翅、燕窝、鲍鱼、干贝、鱼肚、鱼子、淡菜、 紫海胆，被视为宴席上的上乘佳肴，俗称“海八珍”。

汉唐时代，习惯于将美味佳肴称作“八珍”。大约从宋代开始，八珍具体指称八种珍贵的烹饪原料。

到了清代，各种系列的“八珍”不胜枚举，主要指的是八种珍稀原料组合的宴席。如“满汉全席”的“四八珍”，即指四组八珍组合的宴席。四八珍即山八珍、海八珍、禽八珍、草八珍。

介绍：干贝是用 栉孔扇贝、日月贝等的 闭壳肌制成，每个扇贝只能取出一小块干贝。干贝是一种高蛋白食品。食用时，要先将干贝用冷水浸泡、蒸软后使用。

营养价值：干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，其中蛋白质高达61.8％，矿物质的含量也在鱼翅和燕窝之上，具有滋阴功能，常食有助于降血压。

海珍指数：2000

介绍：鱼子(鱼卵)有腌制品或干制品。用大马哈鱼鱼卵加工成的称红鱼子用乌鱼蔌鲟鳇鱼卵制成的称黑鱼子。此外，还有鲇鱼子、大黄鱼子等。

营养价值：鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

海珍指数：4120

简介：紫海胆，棘皮动物门海胆纲长海胆科，产于浙江、福建、广东、广西和海南沿海。体半球形，口面平坦，外层为坚固的壳;大棘强大，末端尖锐。全体黑紫色，口面的棘多带斑纹。

营养价值：海胆可供食用的部分 ,是体腔内的生殖腺 ,又称海胆黄。海胆黄含有的蛋白质由17种氨基酸组成，富含卵磷脂、蛋白质、核黄素等，属高营养补品。其营养丰富 ,美味可口 ,有很好的滋补、强身健体的作用 。

海珍指数：5590

简介：燕窝自古就被视为稀有补品。它是生活在南洋群岛及我国南海诸岛的金丝燕所吐的粘液腺垒筑成的窝巢，其颜色洁白，呈半透明。

营养价值：燕窝营养极其丰富，内含蛋白质49.9％，碳水化合物31.5％，还含有丰富的精氨酸，胱氨酸、赖氨酸等氨基酸及少量脂肪和磷、硫、钙、铁等元素，是一种名贵的高级补品。燕窝性味甘平，可益气补中，大养肺阴。

海珍指数：25900

简介：鱼肚是用鱼的鳔加工而成。市场上常见的鱼肚都是干制品。食用时须事先泡发，方法有水发和油发两种，发后再烹制各种佳肴。

营养价值：鱼肚不仅是名菜佳肴，且有较好的药用价值。具有补气血、润肺健脾、滋肝养胃、止血抗癌等功效，最适合老年人食用。

海珍指数：30300

简介：鱼翅，就是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。

营养价值：中医在应用实践中，认识了鱼翅的食疗功效，认为它味甘咸性平，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消鱼积，补五脏，长腰力，益虚痨。

海珍指数：31500

简介：鲍鱼，种属原始海洋贝类，单壳软体动物。鲍鱼通常生长在水温较低的海底，公认最佳产地为日本北部和墨西哥，我国东北部也是传统产区。

全世界已命名的 216 种鲍鱼中，分布在我国沿海的鲍鱼有 7 种，其中又以北部渤海湾出产的皱纹盘鲍和东南沿海的杂色鲍最为多见。

营养价值：鲍鱼是中国传统的名贵食材，其肉质细嫩、鲜味浓郁，位列八大“海珍”之一，素称“海味之冠”，是极为珍贵的海产品，在国际市场上历来享有盛名。

不仅如此，鲍鱼营养丰富，具有极高的药用价值。《本草纲目》中记载，鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，故有“明目鱼”之称。

海珍指数：66500

简介：海参，属海参纲（Holothurioidea），是生活在海边至8000米的海洋软体动物，据今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。

海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用，尤以烟台长岛、大连长海的海刺身最为出名。

营养价值：海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。

现代研究表明，海参具有提高记忆力、增强抵抗力、延缓衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

海珍指数：81000

海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，在古代就被赋予神奇色彩。

当代中医理论和现代科学理论揭开了海参的“秘密”，证实了海参对强身键体以及对多种疾病的医疗价值时，海参无疑已成为养生保健的佳品。

故此，海参享有"营养宝库"之美誉，现代人把海参誉为"八珍之首"自是名副其实。